研究表明LED灯加倍扰儿童睡眠

发布时间: 2014-01-29 15:15 作者: 浏览次数: 字号:

为了方便照顾孩子,很多家长会在睡觉时开一盏小夜灯。而据美国大自然母亲网站报道,哈佛大学医学院一项新研究发现,LED小夜灯对睡眠的干扰比白炽灯更严重。
哈佛大学医学院睡眠医学教授查尔斯。A.切斯勒发现,儿童在傍晚或晚上接触人工灯光(如电脑等电子设备发出的光)会干扰他们6~8小时的睡眠周期,导致类似飞行时差的感觉。
切斯勒博士分析指出,电子设备发出的蓝光模仿白天自然光,会让大脑一直感觉是白天,刺激大脑产生皮质醇,保持更高警觉度,让人更加清醒。研究发现,与白炽灯相比,LED灯刺激大脑产生皮质醇的作用高两倍。即使白天短时接触LED灯光,也可能会导致晚间睡眠时间推迟2小时。LED灯几乎无所不在,如小夜灯、电视、电脑、手机等。切斯勒博士等睡眠专家建议,最好在孩子的卧室内禁用LED灯。家长一旦发现孩子睡眠模式有问题,应检查其接触LED灯及电视、电脑和手机等的屏幕时间,及早干预,恢复孩子睡眠。